Vous avez de l’acné sévère et cherchez des moyens pour l’atténuer au quotidien ? Même si ce n’est pas toujours simple, sachez qu’il existe des solutions, et surtout, que vous n’êtes pas seul(e). L’acné touche 70 à 80% des adolescents*, et parmi eux, 10 à 20% sont atteints par de l’acné sévère**. Le premier réflexe à avoir ? Consultez un spécialiste (médecin traitant, dermatologue) qui saura vous faire un diagnostic personnalisé. Ensuite, adoptez dès maintenant quelques astuces hygiène et alimentation qui pourront vous aider à vous sentir mieux chaque jour et à vous débarrasser pas à pas de votre acné.
Conseils pour vivre avec l'acné sévère au quotidien
Une bonne hygiène, sur la peau jusque dans l’assiette
Une bonne hygiène quotidienne, ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée sont, en complément d’une prise en charge adaptée, vos meilleures alliées pour lutter contre l’acné.
Attention, une bonne hygiène ne signifie pas devenir maniaque. Tout est dans la mesure ! Des nettoyages trop agressifs ou fréquents ne feraient qu’aggraver votre acné, surtout si vous utilisez des produits qui ne sont pas adaptés. Utilisez des produits au pH neutre (comme des pains dermatologiques ou des syndets) pour nettoyer votre visage. Une fois par semaine, vous pouvez effectuer un nettoyage de peau un peu plus profond, mais toujours avec des produits non agressifs (exfoliant sans grain et masque purifiant).
Pour camoufler vos boutons, oubliez la superposition de couches de fond de teint ! Utilisez des produits dermo-cosmétiques adaptés pour les peaux acnéiques, des soins teintés anti-imperfections qui floutent et camouflent tous les petits défauts, mais sans obstruer les pores. Votre peau a besoin de respirer !
Pour le rasage, plutôt gel que mousse car il accroche mieux les poils ce qui facilite le rasage. Vous éviterez ainsi de vous couper ou d’écorcher vos boutons. Et pas d’après rasage alcoolisé !
Si vous êtes un peu perdu(e) dans les produits à utiliser, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Pour ce qui est de l’alimentation, même s’il n’existe pas de régime anti-acné (ça se saurait !), il est certain que l’alimentation a une influence sur l’acné, comme elle en a sur la santé et le bien-être de façon générale. Découvrez la check-list des aliments à surveiller ou ceux à consommer sans modération quand on a une peau acnéique. Et pas d’inquiétude, aucun aliment n’est à rayer définitivement de votre vie, l’important reste de se faire plaisir, sans tomber dans l’excès.
Tout savoir sur la routine hygiène à adopter Tout savoir sur l’acné et l’alimentation
Gérer son stress et sa fatigue pour ne pas aggraver son acné
Comme pour l’alimentation, il existe un lien entre stress, fatigue, et acné***.
Un examen écrit ou un oral à passer et vous avez une poussée de stress ! Cela peut se traduire par une surproduction de sébum, et parfois, par une poussée d’acné. Et plus vous avez d’acné, plus vous êtes stressé(e). C’est un cercle vicieux qu’il faut briser rapidement. Sport, relaxation, autant de moyens de prendre des moments pour soi… Pour combattre le stress, à chacun sa méthode. Mais votre médecin traitant ou votre dermatologue peut aussi vous aider. Discutez-en avec lui.
Paroles d'experts
Fatigue et stress, facteurs d’aggravation ?
Le professeur Misery, dermatologue, vous explique en quelques mots les impacts de la fatigue et du stress sur l’acné.
Pour lutter contre l’acné, faites-vous aider par un spécialiste
L’acné est une maladie de la peau. Elle ne disparaît pas toute seule. Pour s’en débarrasser, il faut consulter votre médecin traitant ou un dermatologue. C’est le seul à pouvoir déterminer précisément de quel type d’acné vous souffrez pour vous proposer une prise en charge et un suivi sur mesure. Contraception, hygiène, vie amoureuse ou sociale, n’hésitez pas à lui poser toutes vos questions. Il est également là pour vous conseiller et faire le point sur les doutes que vous pourriez avoir.
Lutter contre l’acné peut prendre du temps. L’important, c’est de commencer par s’adresser aux bonnes personnes et de rester persévérant durant son traitement. Alors n’attendez pas, prenez rendez-vous avec votre dermatologue.
Tout savoir sur les traitements et alternatives
Vous pouvez aussi prendre rendez-vous en ligne directement sur l’un des 3 sites suivants :
Annuairesante.ameli.fr Maiia.com Doctolib.fr
Une acné ou des acnés ??
« Acné » tout le monde connaît ce mot et surtout tout le monde ou presque est passé par là. Mais il n’existe pas qu’une seule forme d’acné. En fait on distingue 2 grandes familles d’acné : les acnés communes, et les acnés dites « graves ». Ce sont essentiellement les caractéristiques des boutons et leur emplacement qui permettent de les différencier. Dans la famille « acné commune » il y a l’acné rétentionnelle (avec points noirs et points blancs) et l’acné inflammatoire (avec boutons rouges et/ou pustules). La première est souvent moins visible que la seconde où on peut retrouver des nodules (boutons rouges douloureux de plus de 5 mm) sur le visage mais aussi sur le dos, le torse ou encore les fesses. Non prise en charge, ces acnés sévères peuvent laisser des cicatrices sur la peau.
Le coin des parents
Vous cherchez des conseils pour aider votre enfant qui a de l’acné sévère ?
Gêne en public, honte, mal-être… L’acné, et d’autant plus les acnés sévères n’entrainent pas que des symptômes physiques. Elle peut également être un handicap dans la vie sociale et amoureuse. Mais pour une personne touchée, il n’est pas toujours facile d’en parler. Alors si votre enfant est touché par l’acné, conseillez-lui de consulter rapidement un professionnel de santé pour optimiser ses chances de guérison. Et si la démarche lui paraît difficile ou s’il le souhaite, proposez-lui de l’accompagner. La famille ou les amis peuvent en effet être d’un grand soutien à un proche touché par l’acné sévère.
Tout savoir sur l’accompagnement de votre enfant ou d’un proche atteint d’acné sévèreTÉMOIGNAGE
Témoignage de Myriam, 47 ans, maman d’une adolescente atteinte d’acné sévère
« Voir sa fille avec tous ces boutons, c’est quelque chose de difficile »
On m’a toujours dit que l’acné était liée à une question d’hormones, que c’était en rapport avec la croissance. Je crois que c’est peut-être aussi une question de gènes car j’en ai eu étant jeune, et ma fille aussi. Pour moi, l’acné a été un traumatisme quand j’étais adolescente. C’était douloureux d’avoir des boutons sur tout le visage et je ne voulais pas que ma fille connaisse la même chose… Alors quand elle a commencé à avoir de l’acné, vers 15 ans, j’étais une maman malheureuse : voir ma fille avec tous ces boutons, c’était quelque chose de difficile. Cela a eu des répercussions négatives sur elle. Elle disait tout le temps : « Maman, je suis moche ». J’essayais de la réconforter, mais elle perdait confiance en elle. Quelquefois, elle n’osait même pas sortir. Elle a essayé de cacher ses boutons avec des crèmes, des fonds de teint de couleur… Je savais à quel point l’acné pouvait être une souffrance, alors je l’ai accompagnée chez un dermatologue pour l’aider à retrouver une peau et une vie normales. Après une prise en charge globale et un suivi régulier par le dermatologue, l’acné a disparu au fil des mois. Cela a été un vrai soulagement, pour elle comme pour moi.